Dopo i 40/45 anni si apre un fase molto delicata per ogni donna, che vede la fine dell’età fertile e che in molti casi non si vive con serenità, la menopausa.
Come molto spesso accade, la disinformazione amplifica la sensazione di inadeguatezza.
È bene sapere che la menopausa è preceduta dalla premenopausa che anticipa i sintomi dell’amenorrea. Molto spesso è riconoscibile dall’alterazione del ciclo mestruale e dalla tendenza ad ingrassare.
La menopausa è spesso vissuta come una fase di decadenza del corpo femminile, dovuta alla fine del periodo fertile. Questo fa sì che la maggior parte delle donne affrontino la loro nuova condizione con stress e malumori che si ripercuoteranno sul fisico e sulla mente.
Conosciamo la menopausa
È innanzitutto necessario normalizzare l’idea che il corpo femminile cambi, vediamo insieme i sintomi:
- ALTERAZIONE E PERDITA DEL CICLO MESTRUALE. Nella fase delle premenopausa e della menopausa la donna arriva all’ amenorrea (mancanza del ciclo mestruale), che comporta molti scompensi. Per escludere altre problematiche è sempre bene consultare il proprio ginecologo.
- STANCHEZZA E CALI DI ENERGIE. Con l’avvio della premenopausa la donna si espone ad un calo di estrogeni e di progesterone che incidono anche sul tono del tessuto muscolare. È normale accusare stanchezza e cali di energie! Ridurre il fumo di sigaretta e avere uno stile di vita sano può incidere positivamente sull’umore e sui tessuti, che risulteranno più tonici.
- SBALZI DI UMORE, SONNO IRREGOLARE E VAMPATE DI CALORE. Il calo dei livelli di progesterone comporta soprattutto un calo della serotonina, il neurotrasmettitore del buonumore e questo incide particolarmente sul benessere mentale della donna. Questo comporta una maggiore esposizione allo stress, al malumore e ad una perdita della regolarità de sonno. Incide direttamente sulla qualità della vita, anche in famiglia. Questa condizione comporta anche a cali di attenzione e lievi perdite di memoria. Il calo di estrogeni comporta anche le odiatissime vampate di calore. Questo è un disturbo tipico del climaterio che si intensificano verso l’ultima fase del ciclo mestruale e che vanno via via scomparendo con il trascorrere dei mesi.
- AUMENTO DEL PESO. È la conseguenza più evidente e che noi donne ci perdoniamo di meno, quando dovremmo capire che non sempre dipende dall’alimentazione o dall’impegno che mettiamo per andare in palestra. Basterebbe molto spesso ascoltare il proprio corpo e assecondarlo, perché ci comunica un disagio che periodi come la menopausa può comportare. È bene aumentare l’attenzione verso ciò che si mangia, concentrandoci sulla qualità degli alimenti che possono aiutare ad alleviare senso di gonfiore e stanchezza ed aiutare il metabolismo. Migliorare lo stile di vita rendendolo più sano contribuisce a fermare l’aumento del peso e ad alleviare il senso di inadeguatezza che accompagna questa fase.
Oltre i sintomi sopra riportati non dobbiamo dimenticare il calo del desiderio sessuale, la perdita di capelli e del tono della pelle.
Affidati ad uno specialista
Contatta il tuo ginecologo e nutrizionista, informati sulle cause e i sintomi: affronterai questa fase in modo più sereno e imparerai a prenderti dura del tuo corpo e della tua mente.
Il Centro Polidiagnostico Salus consiglia di rivolgersi al proprio medico di fiducia per un esame o un controllo oppure, per una visita ed esami con i nostri specialisti, scrivi al numero WhatsApp 3319651825 o al sito www.diagnosticasalus.it o a info@diagnosticasalus.it per fissare un appuntamento.
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